佳木斯市郊区长青中学为考生开展心理辅导

六月蝉鸣(chánmíng)，书声愈紧，初三学子们(men)正身处备战中考的重要阶段(jiēduàn)。为了帮助同学们调试心理(xīnlǐ)状态，以从容自信之姿迎接挑战，近日，佳木斯市郊区(jiāoqū)长青中学学生成长中心联合心理辅导中心，举办“心理赋能 赢战中考”专题心理辅导活动，为即将奔赴考场的学子们送上一份特别的心灵助力。 “心理赋能 赢战中考”专题辅导现场（路新蕊(lùxīnruǐ) 摄） 活动(huódòng)以心理教师姜爽讲述的趣味心理学故事开场，创新推出(tuīchū)“心理加减法”辅导策略，帮助学生科学调适心态。“三减”环节中，通过“五步法”引导(yǐndǎo)学生识别(shíbié)并化解焦虑、紧张等负性情绪；结合耶克斯 - 多德森定律(dìnglǜ)曲线图，指导学生把握学习压力平衡点；同时提醒学生学会拒绝外界干扰，集中精力(jízhōngjīnglì)备考。“三加(sānjiā)”赋能则从积极心理建设入手，鼓励学生记录日常小进步(jìnbù)，强化自我效能感；以正向自我暗示(zìwǒànshì)替换消极思维；并现场教学“深呼吸平复法”“渐进式肌肉放松法”等实用技巧，帮助学生快速调节身心状态。此外，活动还强调构建(gòujiàn)家校社支持网络，让(ràng)学生在备考路上感受“并肩作战”的温暖力量。在沉浸式“未来冥想”环节中，学生们闭眼静思，在引导语中勾勒理想的中考场景与未来蓝图，将积极信念内化(nèihuà)于心。“原本紧绷的神经放松了许多，感觉更有信心应对挑战了！”参与活动的初三学生纷纷表示收获颇丰(pǒfēng)。 心理(xīnlǐ)教师为学生们授课（路新蕊 摄） 学生(xuéshēng)认真听讲（路新蕊 摄） 此次心理辅导活动不仅为学生提供了科学的(de)心理调适方法，更传递了温暖与(yǔ)力量。佳木斯市郊区长青中学始终关注学生心理健康，通过系列特色活动护航学子成长。“中考是人生(rénshēng)的重要节点，但绝非人生的全部。愿每(měi)一位学子都能轻装上阵(qīngzhuāngshàngzhèn)，以从容之姿奔赴考场，书写属于自己的精彩篇章。”该校负责人说。（路新蕊） 更多精彩(jīngcǎi)资讯请(qǐng)在应用市场下载“央广网”客户端。欢迎提供新闻线索，24小时报料热线400-800-0088；消费者也可通过央广网“啄木鸟消费者投诉(tóusù)平台”线上投诉。版权声明：本文章(wénzhāng)版权归属央广网所有，未经授权不得转载(zhuǎnzǎi)。转载请联系：cnrbanquan@cnr.cn，不尊重原创的行为我们将追究责任。